El estrés gum 104

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Prairie Tarifa: masticar chicle pueden ayudar con el estrés y el apetito Gestión Julie Garden-Robinson, NDSU Alimentos extensión e investigadores especialista en nutrición continúan mostrando que disfruta de una barra de chicle tiene algunos beneficios potenciales para la salud, además de propiciar un aliento más fresco. Por Julie Garden-Robinson, Especialista de Alimentos y Servicio de Extensión Universitaria de Nutrición Cada vez que me meto en mi vehículo después del trabajo, echo mano a mi bolso y cave alrededor de mi mochila. Después de un largo día, necesito un poco de pick-me-up. Cuando mi familia está en el vehículo conmigo, todo el mundo me pide que compartir. De hecho, a veces mi paquete está vacío porque mis hijos ayudarse a sí mismos cuando Im no está disponible para guardar mi bolso. Sí, todos ellos disfrutan de un chicle de mi paquete de goma de mascar. La goma de mascar ha sido una práctica común desde la época de los antiguos griegos y mayas que masticó la savia del árbol. Nativos americanos introdujeron mascar savia de abeto con los colonos. Aunque otras sustancias masticables han tomado el lugar de la savia del árbol, la goma de mascar sigue siendo muy popular. En 2005, la goma de mascar fue elegida como la elección de máxima aperitivo en los EE. UU. de hoy goma de mascar se compone de una base de goma, un edulcorante (calorías o sin calorías), un suavizante (tales como glicerina) y saborizantes o colorantes. Algunas personas piensan de la goma como un tipo de dulce, y una indulgencia que por lo general proporciona calorías sin beneficios para la salud. Sin embargo, los investigadores continúan mostrando que disfruta de una barra de chicle tiene algunos beneficios potenciales para la salud, además de propiciar un aliento más fresco. Algunos tipos de goma de mascar sin azúcar llevan el sello de la Asociación Dental Americana (ADA). De acuerdo con una investigación publicada por la ADA, la goma de mascar sin azúcar durante 20 minutos después de una comida promueve el flujo de más saliva, junto con el calcio y fosfato de los dientes de fortalecimiento. Algunos tipos de goma de mascar están especialmente formulados y pueden ayudar a reducir la placa y mantener sus encías saludables. Otros tipos de goma de mascar puede ayudar a blanquear los dientes. Dentistas, sin embargo, advierten que la goma de mascar no sustituye el cepillado y uso de hilo dental. Como la mayoría de nosotros recordamos, goma de mascar por lo general está prohibido en las aulas de la escuela debido a que la goma se deposita debajo de los escritorios o sillas. Sin embargo, algunas investigaciones han demostrado que permite a los niños para masticar chicle durante la clase puede mejorar la concentración y el rendimiento académico. En un estudio realizado con adolescentes en las aulas, los investigadores observaron que las calificaciones de matemáticas y las calificaciones finales fueron mejores entre los adolescentes mascar chicle. Según los psicólogos, masticar un chicle puede ayudar a ventilar un poco de estrés y proporcionar un estímulo psicológico. Además, si usted está sintiendo un poco frustrado, que podría estar tentado a alcanzar algo para picar a pesar de que realmente no tiene hambre. Goma de mascar no contribuye gran cantidad de calorías. Las personas con las resoluciones de Año Nuevo de pérdida de peso puede ser que desee agregar a su menú de las encías. En el cero a 10 calorías por barra, goma puede ayudar a las personas a controlar su apetito. De acuerdo con los resultados de un estudio publicado en la revista Appetite, las personas que mastican sin azúcar o goma regular antes de la merienda se comió un poco menos. Cuando se le ofreció un aperitivo, los masticadores de goma comieron alrededor de 35 calorías menos que los que no mascar chicle. Después de toda esta discusión de las encías, creo que es necesario para complacer a mí mismo con un palo. Ahora wheres mi bolso Si youd como para picar algo, aquí está una receta de salsa cremosa de frutas para disfrutar con manzanas o peras crujientes apetito, domadores. 2 c. sin grasa crema agria 1 c. yogur con sabor a frutas (como el limón) 4 cucharadas. (Aproximadamente la mitad de un paquete de 3.5 onzas) de vainilla Mezcla de pudín instantáneo y el frío. Servir con frutas variadas, tales como rodajas de manzana y rodajas de pera. Para ayudar a prevenir el pardeamiento, manzana inmersión y rodajas de pera en el jugo de piña o zumo de naranja. Cada porción de 2 cucharadas de salsa tiene 38 calorías, menos de 1 gramo (g) de grasa y 7 g de hidratos de carbono. (Julie Garden-Robinson, Ph. D. L. R.D. es un profesor especialista en alimentación y nutrición y la asociada Servicio de Extensión de la Universidad Estatal de Dakota del Norte en el Departamento de Salud, Nutrición y Ciencias del Ejercicio.) NDSU Agricultura Comunicación